【処方箋 No.024】「ひとりぼっち」は、魂が深呼吸をしている時間

【患者の訴え】

先生、私には友達がいません。休日は誰からも連絡が来ないし、朝から晩まで一言も発さずに終わることもザラです。 街で楽しそうに笑い合っているグループや、SNSで繋がっている人たちを見ると、自分だけが世界から切り離された欠陥品のように思えます。「寂しい」というより、自分が誰からも必要とされていないような虚しさが怖くて、月曜日が来ると少しホッとする自分がいるんです。

【診断】

あなたの苦しみは、哲学的には「孤独（ソリチュード）」と「孤立（ロンリネス）」を混同している状態です。 三木博士は、「孤独は山になく、街にある」と言いました。物理的に一人でいることが寂しいのではなく、大勢の中にいても誰とも心が通じ合わないと感じる時、人は最も寂しさを感じます。 あなたが苦しいのは、一人の時間を「友達がいない惨めな空白」として捉えているからです。しかし、三木博士にとって孤独とは、寂しさではなく「精神の拠り所」であり、新しい自分を生み出すための「工房」なのです。あなたは今、その工房の扉の前に立っています。

【処方箋】

三木博士は、あなたに「孤独の浄化作用」という視点を処方します。

理論の解説: これを「濁った水」に例えてみましょう。 他人と絶えずお喋りをしている時、心は波立ち、泥が舞い上がって濁っています。それは楽しいけれど、底は見えません。 一方、誰とも話さず静かにしている時間は、コップの水を放置して泥を沈殿させるようなものです。水は澄み渡り、心の底にある本当の感情や、美しいものが見えてきます。 「一言も話さなかった休日」は、何もしなかったのではなく、心の泥を沈めて透明にするという、極めて重要な精神活動を行っていた時間なのです。

アクションプラン:

自分自身を「最高の話し相手」にする 「話す相手がいない」と嘆く代わりに、本を読んだり、日記を書いたりして、自分自身と対話してください。一人の時に退屈するのは、一緒にいるあなた自身がつまらない人間だからかもしれません。自分という相手を面白がれるようになれば、退屈は消えます。

「群衆の中の孤独」より「部屋の中の自由」を選ぶ 無理をして合わない集団に混ざり、愛想笑いをして感じる強烈な孤独（孤立）に比べれば、部屋で一人でお茶を飲む孤独は、なんと高貴で自由なことでしょうか。その静けさを誇ってください。

孤独を「友情の準備期間」と捉える 三木博士は「孤独を知らない者は、真の友情も知らない」と言います。自分一人で立てる者同士の間にしか、依存ではない本当の友情は生まれません。今は、いつか出会う友のために、自分という人間を耕している時期なのです。

【用法・用量】

この考え方を取り入れると、休日の静けさが「恐怖」から「贅沢な充電期間」へと変わり、焦って表面的な人間関係を求めなくなります。

ただし、あまりに自分の世界に閉じこもりすぎて、本当に声が出なくなるほど社会性を失うと生活に支障が出ます。コンビニの店員さんに「ありがとう」と言うだけでも、世界とは十分に繋がれます。

孤独は、選ばれた魂だけが着こなせる、シックなコートのようなものです。堂々と着こなしてください。

お大事に。