【処方箋 No.039】同級生への嫉妬は「自分も飛べる」と魂が叫んでいる音

【患者の訴え】

先生、SNSを見るのが辛いです。同級生たちが「昇進しました」「タワマン買いました」「海外旅行に行きました」とキラキラした投稿をしているのを見ると、お祝いする気持ちなんて1ミリも湧かず、胸の奥が黒いインクで塗りつぶされるような気分になります。 「あいつ、昔はパッとしなかったくせに」とか「どうせ親のコネだろ」と心の中で悪態をついてしまう自分が醜くて嫌になります。彼らの幸せそうな顔を見ると、自分がひどく惨めな敗北者のように思えて、消えてしまいたくなるんです。

【診断】

あなたの症状は、哲学的には「ルサンチマン（怨恨）」による価値盲目（かちもうもく）の状態です。 ルサンチマンとは、単なる嫉妬ではありません。「あいつが羨ましい、でも自分には手が届かない」という無力感をごまかすために、「あんな成功は大したことない（酸っぱい葡萄）」と相手の価値を下げたり、「清貧こそが美しい」と自分の価値を無理やり上げたりして、心のバランスを取ろうとする「自己欺瞞（自分への嘘）」の反応です。 あなたが苦しいのは、相手の成功を直視すると自分の負けを認めることになるため、必死に「歪んだメガネ」をかけて相手を見ようとしているからです。そのメガネが、あなたの視界を黒く染めている正体です。

【処方箋】

シェーラー博士は、あなたに「価値の客観的肯定」という解毒剤を処方します。

理論の解説: 有名なイソップ童話「キツネと酸っぱい葡萄」に例えてみましょう。 高いところにある葡萄（同級生の成功）を取れないキツネは、「あれは酸っぱくて不味い葡萄に違いない」と思い込むことで自分を慰めました。これがルサンチマンです。これでは永遠に葡萄の味を知ることはできません。 治療法はシンプルです。「あの葡萄は甘くて美味しいに違いない。でも、今の私はジャンプ力が足りなくて取れないだけだ」と事実を認めることです。 「あいつは凄い」と認めても、あなたの価値は下がりません。むしろ、相手を正当に評価できる「審美眼」を持った、高潔な人間になれます。

アクションプラン:

「降参」して楽になる 心の中で「はい、参りました！ 彼は金持ちです！ 凄いです！」と白旗を上げてください。嫉妬は「勝てるかもしれない」と思うから苦しいのです。「今の勝負では完敗だ」と認めてしまえば、張り詰めていた糸が切れ、不思議とスッキリします。

嫉妬を「憧れ」に翻訳し直す 黒い感情が湧くのは、あなたの中に「私もそうなりたい」という強いエネルギーがある証拠です。どうでもいい人には嫉妬しません。その感情を「あいつを呪うエネルギー」として使うのではなく、「私もいつかあの葡萄を食べてやる」という「向上心」のガソリンとしてタンクに入れてください。

比較できない「固有の価値」を見つける シェーラーは、価値にはランクがあると言いました。「便利だ」「金持ちだ」というのは比較的下位の価値です。もっと上位にある「知的な喜び」や「神聖な愛」といった価値は、他人との比較では測れません。SNSという「比較の闘技場」から降りて、あなただけの静かな庭で、比較できない花（趣味や愛）を育ててください。

【用法・用量】

この考え方を取り入れると、他人の成功を見ても「お、やってるね」と他人事としてスルーできるようになり、自分の人生に集中できるようになります。

ただし、いきなり「相手を祝福しよう」と無理をすると心が拒絶反応を起こします。まずは「羨ましい！ ちくしょう！」と叫んで、自分の本音を認めてあげることから始めてください。

誰かを羨むのは、あなたが自分の可能性をまだ諦めていないからです。その情熱を、自分自身のために使ってください。

お大事に。